Los mitos de las calorías vacías
En nuestra octava newsletter semanal, nos sumergiremos en el intrigante mundo de las «calorías vacías» y desentrañaremos los mitos que rodean este concepto. 1. ¿Qué son realmente las calorías vacías? Las «calorías vacías» se refieren a aquellas provenientes de alimentos que ofrecen poco o ningún valor nutricional. En lugar de simplemente reducir el conteo calórico, […]
¿Entrenar con sudadera para «quemar» más calorías?
En nuestra séptima newsletter semanal, desentrañaremos un mito común relacionado con el entrenamiento: ¿realmente entrenar con sudadera ayuda a sudar más y, por ende, a «quemar» más calorías? 1. La pérdida de peso no es pérdida de grasa: Sudar más no necesariamente equivale a perder más grasa. La sudoración es simplemente la respuesta del cuerpo […]
Desentrañando los beneficios del entrenamiento de fuerza
En nuestra sexta newsletter semanal, nos enfocaremos en el fascinante mundo del entrenamiento de fuerza y las numerosas ventajas que puede ofrecer a tu salud y condición física. 1. Más allá de la musculación: El entrenamiento de fuerza va más allá de simplemente la parte estética. A medida que fortaleces tu cuerpo, también mejoras la […]
Descifrando la frecuencia cardíaca y las pulsaciones por minuto (ppm) en tu entrenamiento
En nuestra quinta newsletter semanal, nos sumergimos en el fascinante mundo de la frecuencia cardíaca y las pulsaciones por minuto (ppm) durante el entrenamiento, desmitificando algunos conceptos clave. 1. Zonas de frecuencia cardíaca: La frecuencia cardíaca es una herramienta valiosa para medir la intensidad de tu entrenamiento. Las «zonas de frecuencia cardíaca» indican diferentes niveles […]
Desentrañando Mitos: ¿El Entrenamiento aeróbico realmente quema más calorías que el entrenamiento de fuerza?
Esperamos que este nuevo mes esté siendo una oportunidad para potenciar tu bienestar. En nuestra cuarta newsletter semanal, nos sumergiremos en uno de los mitos más comunes relacionados con el ejercicio: ¿el entrenamiento aeróbico quema más calorías que el entrenamiento de fuerza? 1. Calorías quemadas no significa resultados mejores: Es cierto que durante una sesión […]
Descifrando el Enigma: ¿Cómo saber si estás comiendo en exceso?
En nuestra tercera newsletter semanal, abordaremos una pregunta común: ¿cómo saber si estás comiendo en exceso y por qué no estás viendo resultados a pesar de consumir pocas calorías? 1. La importancia de la calidad sobre la cantidad: A veces, la pérdida de peso no se trata solo de reducir la cantidad de alimentos, sino […]
Desmitificando mitos sobre quemar grasa en el 2023
Esperamos que este nuevo año esté comenzando con energía renovada. En nuestra segunda newsletter semanal, nos sumergimos en el fascinante mundo de los mitos sobre quemar grasa. Vamos a separar los hechos de la ficción para que puedas alcanzar tus metas de bienestar de manera informada y efectiva. 1. Cardio extremo vs entrenamiento equilibrado: Contrario […]
¡Te ayudamos a quemar las navidades!
¡Esperamos que hayas disfrutado de unas maravillosas fiestas! En este inicio de año, queremos acompañarte en tu camino hacia una versión más saludable y activa de ti mismo. En nuestra primera newsletter semanal, nos centraremos en cómo superar las navidades y comenzar el año con el pie derecho. ¡Vamos a quemar esas calorías navideñas juntos! […]
