En nuestra séptima newsletter semanal, desentrañaremos un mito común relacionado con el entrenamiento: ¿realmente entrenar con sudadera ayuda a sudar más y, por ende, a «quemar» más calorías?
1. La pérdida de peso no es pérdida de grasa: Sudar más no necesariamente equivale a perder más grasa. La sudoración es simplemente la respuesta del cuerpo para regular la temperatura. Si bien puede haber una pérdida temporal de peso debido a la eliminación de agua, no se traduce en una pérdida de grasa duradera.
2. Peligros de deshidratación: Entrenar con una sudadera puede aumentar significativamente la pérdida de líquidos, lo que podría llevar a la deshidratación. La deshidratación puede afectar negativamente el rendimiento y la recuperación, sin mencionar que no es una estrategia sostenible para perder peso a largo plazo.
3. Enfoque en la eficiencia del entrenamiento: La efectividad del entrenamiento radica en la intensidad y en la elección adecuada de ejercicios. En lugar de centrarse en sudar más, enfócate en realizar rutinas bien estructuradas que desafíen tu cuerpo y mejoren tu condición física de manera integral.
Recuerda que estamos aquí para proporcionarte estrategias de entrenamiento realistas y seguras. Si tienes dudas sobre tu rutina actual o deseas ajustar tu enfoque de entrenamiento, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
Equipo I’M FIT
