En nuestra tercera newsletter semanal, abordaremos una pregunta común: ¿cómo saber si estás comiendo en exceso y por qué no estás viendo resultados a pesar de consumir pocas calorías?
1. La importancia de la calidad sobre la cantidad: A veces, la pérdida de peso no se trata solo de reducir la cantidad de alimentos, sino también de elegir opciones nutritivas. Prioriza alimentos frescos, integrales y balanceados en lugar de simplemente contar calorías. La calidad de lo que comes puede influir significativamente en tu capacidad para quemar grasa.
2. No todos los cuerpos son iguales: Cada persona tiene un metabolismo único. Consumir muy pocas calorías puede ralentizar tu metabolismo y dificultar la pérdida de peso. Es importante encontrar un equilibrio adecuado que respalde tus necesidades energéticas y objetivos de salud.
3. Escucha a tu cuerpo: El hambre no siempre es un indicador confiable de cuánto deberías comer. Presta atención a las señales de saciedad. Come cuando tengas hambre, pero detente cuando estés satisfecho. El enfoque consciente de la alimentación puede ayudarte a evitar el exceso y mejorar tu relación con la comida.
Recuerda que estamos aquí para brindarte orientación personalizada. Si sientes que estás lidiando con dificultades para perder peso, podemos trabajar juntos para ajustar tu enfoque de dieta y ejercicio de una manera saludable y sostenible.
¡Que tengas un mes lleno de descubrimientos y avances!
Equipo I’M FIT
