Los mitos de las calorías vacías

En nuestra octava newsletter semanal, nos sumergiremos en el intrigante mundo de las «calorías vacías» y desentrañaremos los mitos que rodean este concepto.

1. ¿Qué son realmente las calorías vacías? Las «calorías vacías» se refieren a aquellas provenientes de alimentos que ofrecen poco o ningún valor nutricional. En lugar de simplemente reducir el conteo calórico, enfoquémonos en la calidad de nuestras elecciones alimenticias para nutrir nuestro cuerpo de manera adecuada.

2. Calidad sobre cantidad: No todas las calorías son iguales. En lugar de obsesionarnos con la cantidad de calorías, centrémonos en consumir alimentos ricos en nutrientes. Optar por alimentos integrales y equilibrados es esencial para mantener un cuerpo saludable y lleno de energía.

3. El peligro de las «dietas vacías»: Las dietas restrictivas y bajas en nutrientes pueden conducir a deficiencias nutricionales. Evita caer en el riesgo de «calorías vacías» al adoptar enfoques más equilibrados y sostenibles.

Recuerda que estamos aquí para proporcionarte orientación y apoyo en tu camino hacia un estilo de vida más saludable. Si tienes alguna pregunta específica o necesitas más información sobre las calorías vacías, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

Equipo I’M FIT

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